серия статей «хочулазать»

Сила, ловкость, координация и выносливость

Как работает тело на тренировках ХочуЛазать?
Сила растёт стремительно, буквально за 1-2 месяца виден значительный результат.

Потому что спортсмен работает всем телом и использует все группы мышц, чтобы удержаться и пролезть трассу.

Хочешь пролезть – будь выносливым. Если сделал ошибку на трассе – должно хватить сил её исправить, не сорваться и сделать по-другому. Чтобы лазать трассу за трассой, и долезать до конца нужно ещё больше выносливости, так она растёт с каждой тренировкой.

Координация и ловкость развивается, даже если мы уберём специальные упражнения. Во время лазания нужно всё время располагать тело так, чтобы вес переходил с одной руки на другую, с рук на ногу, думать о стабильности позы, чтобы не завалило на бок и всегда были точки опоры, делать динамические движения и другие приёмы.

Чтобы лазать, не затрачивая лишних усилий, нужно быть координированным и ловким. Простую трассу пролезешь и так, но попробуй распыляться силами на сложной трассе, которая на грани способностей.

Здесь поможет только максимальная экономия, распределение сил, и выверенные координацией ловкие движения.
Made on
Tilda